Express Annapurna Circuit Trek -11 Dagen

• Twee nachten 3* hotel in Kathmandu met ontbijt.
• Een 3* hotelovernachting in Pokhara met ontbijt.
• Alle accommodaties in lodges/theehuizen tijdens de trektochten.

• Ophalen van het vliegveld en transfer naar het hotel.
• Besisahar naar Chame per gedeelde Jeep.
• Kathmandu naar Besisahar met de lokale bus.
• Muktinath naar Pokhara met de lokale bus.
• Pokhara naar Kathmandu per toeristenbus.

Uitrustingslijst voor Express Annapurna Circuit Trek:

De Express Annapurna Circuit Trek is een moeilijke trekking, maar door onze jarenlange ervaring met het organiseren van trektochten in Nepal hebben we veel geleerd en willen we graag wat informatie geven over de uitrusting voor je Express Annapurna Circuit Trek en we hopen dat deze informatie je zal helpen om je reis tot een succes te maken.

Bagage/plunjezak:

Voor de trekking heb je een plunjezak of rugzak nodig (maximaal 65-75 liter) en al onze trekking spullen worden in deze plunjezak bewaard en gedragen door onze dragers. Himalayan Adventure zorgt echter ook voor de rugzak als dat nodig is.

Een dagrugzak:

Je hebt een dagrugzak nodig die je elke dag zelf zult dragen en we raden je aan dat deze minstens 25 liter is en dat je er belangrijke documenten zoals je paspoort en creditcard in kunt meenemen, evenals een waterfles, een snackreep en kledinglagen (muts, handschoenen, fleece, zonnebrandcrème, stokken, etc...).

Trekking/wandelschoenen:

De Express Annapurna Circuit Trek is moeilijk en het is erg belangrijk om goede wandelschoenen te hebben en ze moeten waterdicht zijn (in geval van sneeuw of regen) Zorg ervoor dat ze goed aan je voeten zitten en comfortabel zijn tijdens het lopen. Het is ook aan te raden om de Crompton mee te nemen tijdens het winterseizoen in Nepal.

Sportieve sandalen:

Je hebt een paar sportschoenen of sandalen nodig voor in het kamp of theehuis na de trekking.

Sneakers:

De Express Annapurna Circuit Trek is een moeilijke trekking, dus sneakers zijn niet geschikt voor deze trekking. Je kunt je sneakers in het hotel in Kathmandu laten tot je terug bent.

Slaapzak:

Je hebt een lichtgewicht slaapzak nodig die bestand is tegen min 15 graden in het zomerseizoen, maar in de winter raden we min 20 graden aan voor de Express Annapurna Circuit Trek.. Himalayan Adventure kan deze verstrekken als je er een nodig hebt, maar moet deze na de trekking weer inleveren.

Fleecejack:

Je moet een fleecejack van goede kwaliteit hebben, minstens 1 synthetisch jack of pullovers zijn een goed alternatief voor fleece omdat ze lichter en beter samendrukbaar zijn en je genoeg warmte geven tijdens de trekking.

Donsjack:

Een donsjack is verplicht en het is aan te raden om het warm genoeg mee te nemen zodat het je warm kan houden tijdens de Express Annapurna Circuit Trek.

Sokken:

In de lente en herfst moet je minstens 5 paar dikke sokken bij je hebben, maar in de winter en moesson heb je minstens 7 paar sokken nodig voor de Express Annapurna Circuit Trek.

Lichtgewicht/warme geïsoleerde broek:

Je moet ten minste 3 paar lichtgewicht trekkingbroeken hebben, zoals een lichtgewicht expeditie thermobroek, een nylon wandelshort, een Softshell en hardshell trekkingbroek, een water-/winddichte broek en een casual broek die we kunnen gebruiken afhankelijk van het weer.

Overhemden met korte mouwen:

Je moet 3 ijsbrekende merinowollen shirts hebben om je warm te houden van de kou of synthetische shirts en als je niet allergisch bent voor wolproducten, is merinowol ideaal voor Express Annapurna Circuit Trek & Himalayan Adventure zorgt ook voor 1 bedrijfs-T-shirt als souvenir.

T-shirts met lange mouwen:

Je moet minstens drie shirts hebben.

Ondergoed:

Je hebt een paar paar ondergoed nodig en dit kan zoveel zijn als je nodig hebt omdat er niet elke dag wasfaciliteiten zijn op Express Annapurna Circuit Trek dus we raden je ten zeerste aan om genoeg ondergoed mee te nemen.

Waterdichte jas:

Je hebt minstens één waterdichte jas nodig voor de regen/sneeuw en wind voor de Express Annapurna Circuit Trek en een waterdichte broek kan een optie zijn.

Hoofd- en gezichtsuitrusting:

Zonnehoed of pet overdag, wollen hoed voor 's ochtends en 's avonds en een zonnebril met polariserende glazen zijn verplicht.

Handkleding:

Je hebt warme handschoenen nodig.

Benodigdheden voor onderweg:

Adapterstekker voor het opladen van de camera en mobiele telefoon, Camerariem, Paspoortriem (leuk om te hebben), Zwitsers zakmes (optie), Zaklamp, Hoofdlamp, Waterfles, Extra camerabatterij, Handontsmettingsmiddel, Wekker, Wandelstokken (optie) en Verrekijker (optie).

Toiletartikelen:

Scheermes, scheermesjes, scheercrème, aftershave tandenborstel, tandpasta, flosdraad, zonnebrandcrème, toiletpapier, kleine handdoek en maandverband (voor vrouwen).

Medicijnen:

EHBO-doos (te koop in Thamel Kathmandu), medicijnen tegen hoogtevrees (Diamox), Tylenol, aspirine, ibuprofen, antidiarreemiddelen, krachtige antibiotica en neusspray of -druppels.

Lichamelijke conditie:

Veel mensen vragen zich af welk niveau van fysieke fitheid vereist is voor een trekking in Nepal en dat is sterk afhankelijk van de activiteit die de bezoeker in Nepal gaat ondernemen. Dat gezegd hebbende, voor een standaard gemakkelijke trekking tot een extreem zware trekking. De dagelijkse activiteit (trekking) duurt 5-6 uur (afhankelijk van de trekkingroute) en de hoogte is over het algemeen niet hoger dan 5.600 meter, zoals bij het Everest Basiskamp, de Throng la pas, de Chola pas en andere passen of Basiskampen, maar sommige zijn lager dan 4000 meter. De trekkingdag bestaat uit zowel lange steile beklimmingen als afdalingen met een verscheidenheid aan terrein, van platgetreden paden tot rotsen bedekt met ijs of sneeuw, afhankelijk van het seizoen. Meestal bestaat een dag uit een aantal beklimmingen of afdalingen van 600 meter meer of minder, te beginnen na het ontbijt in de vroege ochtend, uitrusten op een lunchplaats in de middag, en dan een continue trekking tot de aankomst bij het theehuis.

Ter voorbereiding op de trekking in Nepal is het belangrijk om minimaal 2 maanden voor vertrek te beginnen met de basistraining. Twee tot drie uur per week aërobe training zoals hardlopen, wandelen, zwemmen, fietsen en wat gymnastiek is het minimum en de meesten zullen het nuttig vinden om wat basis krachttraining toe te voegen aan hun fysieke fitnessroutine die nodig is voor de zware trektochten en voor de normale en gemakkelijke trektochten is gewoon wat fysieke conditie voldoende. Een van de beste manieren om je voor te bereiden is door oefenwandelingen te maken met een dagrugzak die ongeveer even zwaar is als wat je tijdens de trektocht meeneemt. Je kuiten moeten voldoende fit zijn en voorbereid op de trekking. Meestal hebben kuiten tijdens de trekking pijn of zijn ze moe. Doe dit pas nadat je een basisconditie hebt bereikt.. Snel bewegen is niet ons doel, we zorgen voor een plezierige en veilige avontuurlijke trekking in Nepal voor alle makkelijke en moeilijke niveaus.

Trekkingsseizoenen in Nepal:

Er zijn twee hoofdseizoenen waarin Nepal de meeste bezoekers trekt. (September, oktober en november zijn het populairste seizoen, ook wel het hoogseizoen genoemd, en de lente (maart, april en mei) komt daar vlak achteraan, ook wel het mini-seizoen genoemd. De zomermaanden juni, juli en augustus zijn het moessonseizoen en dan regent het meestal, zodat de paden soms zijn weggespoeld en de wegen soms onbegaanbaar zijn door aardverschuivingen. Toch kun je tijdens het moessonseizoen trekken naar regenschaduwgebieden als Upper Dolpo en Upper Mustang. Nepal is een geschikte bestemming voor alle seizoenen.

De winter is erg droog en extreem koud en alle hoge passen worden ontoegankelijk door ijs en sneeuw. De temperatuur schommelt gewoonlijk niet tijdens de dag en ligt rond de 20-25 graden. Maar naarmate je hoger komt neemt de temperatuur af. De temperatuur kan 's nachts dalen tot ongeveer 0 tot -25 graden als je in tentenkampen in de Himalaya verblijft. Wintertochten op grotere hoogte worden afgeraden vanwege het gevaar van lawines en hoogteziekte. Hoewel sommigen kunnen genieten van de aanblik van de besneeuwde bergen als je je bestemming bereikt. De temperatuur verandert echter niet zo sterk in de lagere berggebieden, waar de nachten iets kouder zijn dan de dagen.

De herfst en de lente zijn de beste tijden voor trektochten in Nepal, omdat het weer dan over het algemeen warm en droog is, en in de lager gelegen gebieden van het land de bloemen in bloei staan.

Trekkingsdag:

Een typische trekkingdag begint met het vroege ochtendontbijt rond 7 uur in het hotel. (Afhankelijk van de trekkingregio). Het is raadzaam om na het ontbijt je trekkinguitrusting in een plunjezak en je essentiële voorraden in je dagrugzak te doen; we beginnen de trekking en gaan rond 8 uur 's morgens op pad. De ochtendwandeling is energieker, omdat we met verfriste lichamen en enthousiasme beginnen. Na een goede ochtendwandeling maken we rond 11-12 uur een stop voor de lunch. De lunch bestaat uit een groepsmaaltijd in de omgeving van de stop en het genieten van het biologische en plaatselijke voedsel in de berg. Na ongeveer een uur of twee te hebben gerust, hervatten we onze tocht om het theehuis of kamp tegen 2-3 uur 's middags te bereiken. De middagwandeling is relatief korter en kan gepaard gaan met spelletjes en uitstapjes zoals georganiseerd door de ervaren gidsen. Je kunt tijdens de trekking ook pauzes inlassen om te ontspannen, te lezen, in de omgeving rond te wandelen of aan yoga te doen. Je kunt met de plaatselijke bevolking op onderzoek uitgaan en hun levensstijl en cultuur observeren. Het diner wordt rond 7-8 uur 's avonds geserveerd om de dag af te sluiten.

Maaltijden en overnachtingen:

Tijdens de trekking wordt de accommodatie gewoonlijk aangeduid als theehuizen. Dit zijn eenvoudige familieverblijven die de rol vervullen van restaurant, eetzaal en pension voor toeristen. In de kamers is tegenwoordig elektriciteit te vinden, wat neerkomt op één lamp en één of twee stopcontacten voor het opladen van elektronica. De gemeenschappelijke ruimten worden ook door elektriciteit verlicht. Anderzijds kunnen theehuizen ook gebruik maken van zonne-energie, waterkracht, of elektrische leidingen naar het dorp hebben lopen, dus de algemeenheid en beschikbaarheid van elektriciteit kan variëren. Toch is er op enkele trekkingroutes geen elektriciteit. Gebruik het plaatselijke traditionele kerosinelicht.

De meeste theehuizen hebben privé-kamers, maar als de trekking in een meer afgelegen of hooggelegen plaats is, zijn er weinig theehuizen, zodat in het seizoen slaapzalen de norm zijn. De meeste kamers hebben 2 eenpersoonsbedden met eenvoudig beddengoed, en de badkamer wordt gedeeld. Op sommige plaatsen kunnen we ook een eigen badkamer krijgen met een mix van westerse en hurktoiletten in de badkamers.

Ontbijt en diner worden in dezelfde theehuizen genuttigd en deze lodges hebben grote eetzalen in familiestijl met als middelpunt een kachel of kolen om voor warmte te zorgen, in principe in berggebieden. Op het menu staan meestal westerse gerechten in Nepalese stijl, zoals pannenkoek, pizza, hamburger, patat, enz. Op het menu staat ook de traditionele Nepalese maaltijd Dal Bhat. Dit is een linzensoep met rijst, groente, augurk of vleescurry. De meeste menu's bieden ook een vleugje lokale keuken.

Interne vluchtvertragingen:

Nepal is een ongelooflijk mooi land van gemengde witte bergen, diepe valleien, landschap, rivieren en groene glooiende heuvels. Met deze ongelooflijke diversiteit aan landschappen kan reizen over de weg extreem tijdrovend zijn en zijn vluchten binnen Nepal om populaire trekkingbestemmingen te bereiken de gemakkelijkste manier.. Niet alle trekkingbestemmingen hebben vliegverbindingen, dus is vervoer over de weg de enige optie. Bergachtig terrein gaat ook gepaard met de mogelijkheid van inklimaat. Het ongelooflijk hoge aantal bezoekers tijdens het hoogseizoen maakt interne vluchtvertragingen tot een reële mogelijkheid. Om deze situatie te beheersen, kan het handig zijn om een paar extra dagen aan beide uiteinden van je rondreis te hebben. Als er toch annuleringen of vluchtvertragingen optreden (grote kans op vluchtvertragingen van rond Kathmandu naar Lukla, Everest regio, Pokhara naar Jomsom, Annapurna regio), bieden we ook diensten aan om een helikopter te regelen op de laatste etappe om je te helpen op je schema te blijven op grond van Civil Aviation Rules in Nepal die stellen dat helikopters kunnen vliegen als het zicht 1500m is. De kosten variëren van USD400 tot USD650, afhankelijk van het aantal passagiers. De betaling kan ofwel aan het helikopterbedrijf ofwel rechtstreeks aan ons worden gedaan en kan contant of met een creditcard worden voldaan. Het is gunstig om je verzekering aan te schaffen en te herzien. Een vluchtverzekering kan het wijzigen van je internationale vlucht dekken als dat nodig is.

Reisverzekering:

De meeste expedities, avontuurlijke trektochten en tochten vereisen dat een reisverzekering en deze wordt aangeschaft vóór aankomst in Nepal, maar andere normale trektochten en tochten vereisen dat misschien niet. Toch is een reisverzekering zeker een belangrijke overweging. Er zijn een aantal redenen om een verzekering te overwegen. Ten eerste kan het verplicht zijn, dus controleer wat de maatschappij vraagt. Ten tweede is Nepal een ingesloten land, en er zijn maar een paar directe vluchten. Reizen in en uit het land kunnen enige verstoringen ondervinden als je een verzekering afsluit, zorg er dan voor dat vluchtvertragingen en -annuleringen ook inbegrepen zijn. Kies altijd een verzekering die, hoewel alle voorzorgsmaatregelen zijn genomen tijdens je vakantie, er altijd verzachtende omstandigheden zijn die kunnen leiden tot een ongeluk tijdens trekking & tochten. Lees zorgvuldig de verzekeringspolissen om er zeker van te zijn dat de trekking of een andere activiteit waaraan je deelneemt wel of niet gedekt is, want sommige polissen zijn gestopt met het dekken van trekking op bepaalde plaatsen. Als je boven 5000 m of hoger gaat, vermeld dan altijd de polissen, zodat die de helikopterservice in de laatste toestand dekken. Het is heel belangrijk dat je het comfort hebt van een goede verzekering, dus doe het onderzoek en kies zorgvuldig die je reis ontspannend en vreugdevol maakt.

Nepal Visum Invoer Procedure:

Er is maar één internationale luchthaven, de Tribhuvan International Airport in Nepal. Immigratiedienst, TIA (Tribhuvan International Airport) van het Departement van Immigratie heeft het vliegen naar Nepal vergemakkelijkt door het verstrekken van een visum bij aankomst.

De visumprocedure bij aankomst is zeer snel en eenvoudig. In oktober, november, maart en april kun je enige wachtrijen verwachten tijdens het toeristische hoogseizoen en in oktober hebben de Nepalezen het belangrijkste festival Dashain. Je kunt voor aankomst ook een visum aanvragen bij Nepalese diplomatieke missies in het buitenland. De keuze is aan jou.

Als je een visum krijgt van Nepalese diplomatieke missies, moet je Nepal binnen zes maanden na de datum van afgifte van het visum binnenkomen. Je totale verblijf wordt geteld vanaf de dag dat je Nepal binnenkomt.

Visa die bij aankomst bij de in- en uitgangen worden verkregen zijn 'Tourist Visas'. Ze hebben meerdere Re-entry mogelijkheden. Het toeristenvisum bij aankomst is het enige inreisvisum voor Nepal. Als je Nepal bezoekt voor andere doeleinden dan toerisme (sightseeing, rondreizen, reizen, bergbeklimmen, trekking, bezoek aan vrienden en familie), moet je nog steeds een 'toeristenvisum' aanvragen om het land binnen te komen. Je moet echter de visumcategorie aanpassen aan je doel en de duur van je verblijf in Nepal bij het Departement van Immigratie door de vereiste documenten te overleggen.

Klik hieronder voor het online visumformulier.

http://online.nepalimmigration.gov.np/tourist-visa

Voor toeristen gelden de volgende visumregels:

Voor 15 dagen Multiple Entry Visa bedragen de visumkosten US $ 30 of gelijkwaardige buitenlandse valuta.

Voor een meervoudig visum voor 30 dagen bedragen de visumkosten US $ 40 of gelijkwaardige buitenlandse valuta.

Voor een meervoudig inreisvisum voor 100 dagen bedragen de kosten US $ 100 of een vergelijkbare buitenlandse valuta.

Volgens de immigratievoorschriften mag een toerist slechts 150 dagen per jaar in Nepal verblijven.. Je kunt het visum verlengen tot nog eens 90 dagen.

US$ 2 of gelijkwaardige Nepalese valuta per dag voor verlenging.

Extra US$ 25 of gelijkwaardige Nepalese valuta op de visumkosten, indien Multiple Entry faciliteit is vereist voor de verlengde periode.

Bezoek voor meer details onze FAQ link

https://www.himalayanadventuretreks.com/faq/

Acute bergziekte (AMS):

Acute bergziekte (AMS) komt meestal voor bij niet-geacclimatiseerde mensen kort na het beklimmen van grote hoogten. De aandoening ontstaat doordat de lucht dunner wordt naarmate de hoogte toeneemt. De aandoening kan, indien niet serieus genomen en onmiddellijk behandeld, levensbedreigend zijn en de symptomen zijn meestal te zien boven de 3200 meter. De symptomen van acute bergziekte zijn misselijkheid, overgeven, vermoeidheid, kortademigheid en pijn in de hersenen. De routes zijn ontworpen om je goed te acclimatiseren aan de verandering van het hoogteklimaat en er worden ook voldoende voorzorgsmaatregelen genomen om onze waardevolle gasten zo goed mogelijk te beschermen. Ons personeel is ook uitgerust met mobiele telefoons en satelliettelefoons (optie) in geval van nood. We zijn zeer gedreven om de veiligheid van onze klanten als onze belangrijkste zorg te houden.

Drinkwater:

Water is essentieel voor het leven, en schoon water is noodzakelijk als je op vakantie bent. Bij een bezoek aan minder ontwikkelde landen als Nepal is dit een zorg waar alle reizigers rekening mee moeten houden. Er zijn weinig mogelijkheden om tijdens een trekking of reis in Nepal de kans op het drinken van besmet water te verkleinen. De eerste overweging waarmee je rekening moet houden is dat je kraanwater niet moet innemen. Dat betekent zelfs bij het tandenpoetsen in een stedelijk gebied. De meesten zullen ervoor kiezen om water in flessen te kopen en als je dat doet, zorg er dan voor dat de dop goed dicht zit. Hergebruik van plastic flessen is een groot probleem, en met dat gezegd hebbende zijn er andere mogelijkheden op de markt om water drinkbaar te maken. Bronwater uit de bergen is drinkbaar, maar als je het gezuiverde tablet gebruikt. Het natuurbeschermingsproject verkoopt deze tablet ook in het grootste deel van het trekkingsgebied. Een gids zal je helpen het ook uit te zoeken.

Aankomstinstructie:

Bij je aankomst op Tribhuvan International Airport (TIA) Kathmandu Nepal staan vertegenwoordigers van ons bedrijf klaar om je te verwelkomen in het land. Wij verzoeken u om bij de landing zorgvuldig te zoeken naar het bord met uw naam en die van het bedrijf dat door onze vertegenwoordigers wordt vastgehouden. Onze vertegenwoordigers zullen je naar je hotel in Kathmandu begeleiden. Er zijn veel makelaars, taxichauffeurs en onruststokers die je aanbieden je bagage te dragen en je naar je bestemming te brengen als je de gate verlaat. We verzoeken je geen aandacht te schenken aan deze mensen en de vertegenwoordigers van het bedrijf te volgen en hun instructies op te volgen.

Hoe boek je je tour:

Lees voordat je een tour of trekking boekt alle voorwaarden goed door en bel of mail de vertegenwoordiger van het bedrijf met eventuele vragen voordat je betalingen doet. Begin met het invullen van een boekingsformulier en betaal de niet-restitueerbare aanbetaling. Vul het formulier volledig in en neem bij verwarring contact op met de medewerker van het bedrijf om de snelheid van het proces niet te verstoren. Het formulier kan online worden ingediend of door het formulier te downloaden en te mailen of te Whatsappen naar de vertegenwoordiger van het bedrijf.

Het is heel belangrijk om alle aspecten van de gekozen reis te begrijpen, van wat inbegrepen en uitgesloten is, tot het niveau van de service, of zelfs welke reis geschikt is voor jouw ervaringsniveau en conditie. Neem de tijd om alle vragen beantwoord te krijgen, zodat het bij het boeken van de reis zonder schroom gaat.

• Ophalen van het vliegveld en transfer naar het hotel.
• Twee nachten 3* hotel in Kathmandu met ontbijt.
• Een 3* hotelovernachting in Pokhara met ontbijt.
• Lunch Diner en Ontbijt tijdens de trekking.
• Muktinath naar Pokhara met de lokale bus.
• Alle vervoer over de weg.
• Alle noodzakelijke papieren.
• Duffeltas (retour na trekking)
• Bedrijfsshirts.
• Kathmandu naar Besisahar/ Pokhara/ Kathmandu per bus.
• Besisahar naar Chame per lokale jeep.
• Alle accommodaties in lodges/theehuizen tijdens de trektochten.
• TIMS-vergunning (Trekkers' Information Management System).
• Een ervaren, behulpzame en vriendelijke gids, dragers (1 drager voor 2 klanten).
• Medische benodigdheden (EHBO-kit is aanwezig).
• Alle overheidsbelastingen.
• Afscheidsdiner in een authentiek Nepalees restaurant met een culturele voorstelling.

• Visum voor Nepal dat je gemakkelijk in de luchthaven van Kathmandu kunt krijgen.
• Internationale vliegtickets naar en van Kathmandu.
• Alle maaltijden in Kathmandu (en ook in geval van vroegere terugkeer uit de bergen dan de geplande reisroute)
• Reis- en reddingsverzekering.
• Persoonlijke uitgaven (telefoongesprekken, wasserij, barrekeningen, opladen van batterijen, extra dragers, fles of gekookt water, douche enz)

• Lunch Diner en Ontbijt tijdens de trekking.
• Ontbijt in Kathmandu & Pokhara.
• Afscheidsdiner.

• Een ervaren, behulpzame en vriendelijke gids, dragers (1 drager voor 2 cliënten).