Trek du panorama de l'Everest - 10 jours

Liste d'équipement pour le trek Everest Panorama View :

L'Everest Panorama View Trek est un trek modéré, il s'agit d'un trek de quelques jours jusqu'à Tangboche. Nous avons besoin de l'équipement nécessaire pour le Everest Panorama View Trek et nous espérons que ces informations vous seront utiles pour réussir votre voyage.

Bagages/sac de sport :

Vous aurez besoin d'un sac de voyage ou d'un sac à dos pour le trekking (45- 55 L) maximum et toutes nos affaires de trekking sont gardées dans ce sac de voyage qui sera porté par nos porteurs. Cependant, Himalayan Adventure fournit également le sac à dos si nécessaire.

Un sac à dos de jour :

Vous aurez besoin d'un sac à dos de jour que vous porterez chaque jour par vous-même et nous vous recommandons qu'il soit d'au moins 25L et que vous puissiez transporter des documents importants comme un passeport, une carte de crédit ainsi qu'une bouteille d'eau, un snack et des couches de vêtements (bonnet, gants, polaire, crème solaire, bâtons, etc...).

Chaussures de trekking/de randonnée :

Il est essentiel d'avoir de bonnes chaussures de trekking, qui doivent être imperméables (en cas de neige ou de pluie), adaptées à vos pieds et confortables pendant la marche. Nous vous recommandons également d'emporter des Crompton pendant la saison hivernale au Népal.

Sandales de sport :

Vous devez avoir une paire de chaussures de sport ou de sandales à utiliser lorsque vous êtes au camp ou dans les maisons de thé après le trek.

Baskets :

Il est préférable d'avoir des chaussures de trekking, les baskets ne sont pas adaptées à ce trek. Vous pouvez donc laisser vos baskets à l'hôtel de Katmandou jusqu'à votre retour.

Sac de couchage :

Vous devez avoir un sac de couchage léger qui fonctionne pour les moins 10 degrés pour la saison d'été mais pendant l'hiver nous recommandons moins 15 degrés pour le trek Everest Panorama View. Himalayan Adventure peut vous fournir un sac de couchage si vous en avez besoin, mais il doit être rendu après le trek.

Veste polaire :

Vous devez avoir une veste polaire de bonne qualité, au moins une veste synthétique ou un pull-over sont une bonne alternative à la polaire car ils sont plus légers et plus compressibles et vous donnent suffisamment de chaleur pendant le trekking.

Doudoune :

La doudoune est obligatoire et nous vous recommandons d'emporter une veste suffisamment chaude pour vous tenir au chaud pendant le trekking.

Chaussettes :

Vous devez avoir au moins 2 paires de chaussettes épaisses au printemps et à l'automne, mais en hiver et pendant la mousson, vous devez avoir au moins 3 paires de chaussettes pour le trek court de l'Everest.

Pantalon léger/chaud et isolé :

Vous devez avoir au moins 2 paires de pantalons de trekking légers tels que des pantalons légers, des shorts de randonnée en nylon, des pantalons imperméables à l'eau et au vent, et des pantalons décontractés afin de pouvoir les utiliser en fonction des conditions météorologiques.

Chemises à manches courtes :

Si vous n'êtes pas allergique aux produits en laine, la laine mérinos est idéale pour le trek Everest Panorama View.

Chemises à manches longues :

Vous devez avoir au moins deux chemises.

Sous-vêtements :

Vous devez avoir quelques paires de sous-vêtements, autant que vous le souhaitez, car il n'y a pas d'installations de lavage pendant le trekking, nous vous recommandons donc vivement d'avoir suffisamment de sous-vêtements.

Veste imperméable :

Vous avez besoin d'au moins une veste imperméable pour la pluie, la neige et le vent, et un pantalon imperméable peut être une option.

Vêtements pour la tête et le visage :

Chapeau de soleil ou casquette pendant la journée, chapeau de laine pour le matin et le soir et lunettes de soleil polarisées sont obligatoires.

Equipement pour les mains :

Vous avez besoin de gants chauds.

Matériel de voyage :

Adaptateur pour charger l'appareil photo et le téléphone portable, ceinture pour l'appareil photo, ceinture pour le passeport (utile), couteau suisse (option), lampe de poche, lampe frontale, bouteille d'eau, batterie supplémentaire pour l'appareil photo, désinfectant pour les mains, réveil, bâtons de randonnée (option) et jumelles (option).

Articles de toilette :

Rasoir, lames de rasoir, crème à raser, brosse à dents après-rasage, dentifrice, fil dentaire, crème solaire, papier hygiénique, petite serviette et serviettes hygiéniques (pour les femmes).

Médicaments :

Trousse médicale de premiers secours (disponible à Thamel Katmandou), médicaments contre l'altitude (Diamox), Tylenol, aspirine, ibuprofène, antidiarrhéiques, antibiotiques puissants, vaporisateur nasal ou gouttes.

Condition physique :

De nombreuses personnes s'interrogent sur le niveau de condition physique requis pour faire du trekking au Népal et cela dépend fortement de l'activité pratiquée par le visiteur au Népal. L'activité quotidienne (trek) dure de 5 à 6 heures (en fonction du sentier de trekking) et l'altitude ne dépasse généralement pas 5 600 mètres, comme au camp de base de l'Everest, au col de Throng la, au col de Chola et à d'autres cols ou au camp de base, mais certains d'entre eux se situent à moins de 4 000 mètres.. La journée de trekking comprend à la fois de longues montées raides et des descentes sur des terrains variés, allant de sentiers bien tracés à des rochers couverts de glace ou de neige, en fonction de la saison. En général, une journée comprend un certain nombre de montées ou de descentes de 600 mètres plus ou moins, commençant après le petit-déjeuner matinal, se reposant à un endroit pour le déjeuner dans l'après-midi, puis continuant à marcher jusqu'à l'arrivée à la maison de thé.

En préparation pour le trekking au Népal, il est important de commencer par l'entraînement de base requis au moins deux mois avant le départ pour le trekking au Népal. Deux à trois heures d'exercices aérobiques (course à pied, marche, natation, vélo et gymnastique) par semaine sont un minimum et la plupart des participants trouveront bénéfique d'ajouter quelques exercices de musculation à leur programme de préparation physique pour les trekkings difficiles, tandis que pour les trekkings normaux et faciles, il suffit d'avoir une certaine forme physique. L'une des meilleures façons de se préparer est de faire des randonnées d'entraînement avec un sac de jour à peu près du même poids que celui que vous emporterez pendant le trekking. Votre mollet doit être suffisamment en forme et préparé pour le trekking. La plupart du temps, les douleurs ou la fatigue au niveau des mollets sont le principal problème pendant le trekking. Ne le faites qu'une fois que vous avez atteint une bonne condition physique de base. Notre objectif n'est pas d'aller vite, mais de vous offrir une aventure plus agréable et plus sûre en trekking au Népal, que vous soyez d'un niveau facile ou difficile.

Saisons de trekking au Népal :

Il y a deux saisons principales au Népal où le plus grand nombre de visiteurs se rend. L'été (septembre, octobre et novembre) est la saison la plus populaire, également appelée haute saison au Népal, et le printemps (mars, avril et mai) la suit de près, également appelé mini-saison au Népal. Les mois d'été (juin, juillet et août) correspondent à la saison de la mousson et il pleut la plupart du temps. Les sentiers sont donc parfois emportés par les eaux et les routes sont parfois impraticables en raison de glissements de terrain. Néanmoins, vous pouvez faire du trekking dans les régions de l'ombre pluviométrique comme l'Upper Dolpo et l'Upper Mustang pendant la saison des moussons. L

hiver est très sec et extrêmement froid et tous les hauts cols deviennent inaccessibles à cause de la glace et de la neige. La température ne fluctue généralement pas pendant la journée et se situe autour de 20-25 degrés. Cependant, lorsque vous gagnez de l'altitude, la température diminue. La température peut descendre jusqu'à 0 à -25 degrés la nuit lorsque vous séjournez dans des camps de tentes dans les régions himalayennes. Les randonnées hivernales en altitude ne sont pas conseillées en raison du risque d'avalanches et du mal des montagnes. Bien que certains puissent apprécier la vue des montagnes enneigées lorsque vous arrivez à destination, la température ne change pas aussi vite que la température ambiante. L

automne et le printemps sont les meilleures périodes pour faire du trekking au Népal car le temps est généralement chaud et sec, et les fleurs sont en pleine floraison dans les basses altitudes du pays, en même temps que vous pouvez assister à de nombreux festivals pendant cette période

Journée de trekking :

Une journée de trekking typique commence par un petit-déjeuner matinal vers 7 heures à l'hôtel. (Cela dépend de la région de trekking). Nous vous conseillons de ranger votre équipement de trekking dans un sac de sport et les fournitures essentielles dans votre sac de jour après le petit-déjeuner. Nous commençons le trekking et partons sur le sentier vers 8 heures du matin. La marche du matin est plus énergique et plus longue, car nous commençons avec des corps rafraîchis et de l'enthousiasme. Après une bonne matinée de marche, nous nous arrêtons pour déjeuner vers 11-12 heures. Le déjeuner consiste en un repas en groupe qui profite des environs de l'arrêt et de la nourriture biologique et locale de la montagne. Après une heure ou deux de repos, nous reprenons la marche pour atteindre le refuge ou le camp vers 15-15 heures. La marche de l'après-midi est relativement plus courte et peut comporter des jeux et des excursions organisées par les guides expérimentés. Vous pouvez également faire des pauses pendant le trek pour vous détendre, lire, vous promener dans la région ou faire du yoga. Vous pouvez explorer les populations locales et observer leur mode de vie et leur culture. Le dîner est servi vers 7-8 heures du soir pour terminer la journée.

Repas et hébergement :

Pendant la période de trekking, les hébergements sont communément appelés teahouses. Il s'agit d'hébergements familiaux de base qui jouent le rôle de restaurant, de salle à manger et de pension pour les touristes. De nos jours, l'électricité se trouve dans les chambres, ce qui signifie une ampoule et une ou deux prises pour recharger les appareils électroniques. Les parties communes sont également éclairées à l'électricité. Par ailleurs, les maisons de thé peuvent utiliser l'énergie solaire, l'énergie hydroélectrique ou disposer de lignes électriques dans le village, de sorte que la disponibilité de l'électricité peut varier. Néanmoins, sur certains itinéraires de trekking, l'électricité n'est pas disponible.. Utilisez la lumière traditionnelle locale au kérosène.

La plupart des maisons de thé ont des chambres privées, bien que si le trek se trouve dans un endroit plus éloigné ou en haute altitude, il y a peu de maisons de thé et les dortoirs sont donc la norme pendant la saison. La plupart des chambres sont composées de deux lits simples avec une literie de base, et la salle de bain est partagée. Le

petit-déjeuner et le dîner sont pris dans les mêmes teahouses et ces lodges ont de grandes salles à manger de style familial centrées sur un poêle ou du charbon pour fournir de la chaleur, essentiellement dans les régions montagneuses. La plupart des menus proposent des plats occidentaux de style népalais, comme des crêpes, des pizzas, des hamburgers, des frites, etc. Le menu comprend également le repas traditionnel népalais Dal Bhat. Il s'agit d'une soupe de lentilles accompagnée de riz, de légumes, de cornichons ou de viande au curry. La plupart des menus proposent également un peu de cuisine locale.

Retards des vols intérieurs :

Le Népal est un pays incroyable et magnifique composé de montagnes blanches, de vallées profondes, de paysages, de rivières et de collines verdoyantes. Avec cette incroyable diversité de paysages, les voyages par la route peuvent prendre beaucoup de temps et les vols à l'intérieur du Népal pour atteindre les destinations de trekking les plus populaires sont le moyen le plus facile. Toutes les destinations de trekking ne sont pas desservies par des vols, le transport routier est donc la seule option. Le terrain montagneux s'accompagne également de la possibilité de conditions climatiques défavorables. Le nombre incroyablement élevé de visiteurs pendant les saisons de pointe fait que les retards des vols internes sont une possibilité très réelle. Pour gérer cette situation, il peut être utile de prévoir quelques jours supplémentaires à l'une ou l'autre extrémité de votre circuit. En cas d'annulation ou de retard de vol (risque élevé de retard de vol entre Katmandou et Lukla, région de l'Everest, Pokhara et Jomsom, région de l'Annapurna), nous proposons également un service d'hélicoptère pour la dernière étape afin de vous aider à respecter votre programme, conformément aux règles de l'aviation civile au Népal, qui stipulent que les hélicoptères peuvent voler si la visibilité est de 1500 m. Le coût varie entre 400 USD et 500 USD. Le coût varie de 400 à 650 USD en fonction du nombre de passagers. Le paiement peut être effectué soit auprès de la compagnie d'hélicoptères, soit directement auprès de nous, et peut être effectué en espèces ou à l'aide d'une carte de crédit. Il vous sera très utile de souscrire une assurance et de la vérifier, car certaines des mesures alternatives au voyage peuvent être couvertes par les compagnies d'assurance. L'assurance vol peut couvrir le changement de votre vol international si cela s'avère nécessaire.

Assurance voyage :

La plupart des expéditions, des trekkings aventureux et des circuits exigent que l'assurance voyage soit souscrite avant l'arrivée au Népal, mais d'autres trekkings et circuits normaux peuvent ne pas l'exiger. Cependant, l'assurance voyage est certainement un élément important à prendre en considération. Il y a plusieurs raisons d'envisager une assurance. Tout d'abord, elle peut être exigée, alors vérifiez ce qui est demandé par la compagnie. Deuxièmement, le Népal est un pays enclavé et il n'y a que quelques vols directs. Si vous souscrivez une assurance, assurez-vous que les retards et les annulations de vol sont également couverts. Choisissez toujours une assurance qui, bien que toutes les mesures de protection soient en place pendant vos vacances, prévoit des circonstances atténuantes qui peuvent entraîner un accident pendant le trekking et les excursions. Lisez attentivement les imprimés des polices d'assurance pour vous assurer que le trekking ou toute autre activité que vous entreprenez est couvert ou non, car certaines polices ont cessé de couvrir le trekking dans certains endroits. Si vous allez à plus de 5000 m d'altitude, mentionnez toujours les polices d'assurance afin qu'elles couvrent le service d'hélicoptère dans les dernières conditions. Il est très important que vous ayez le confort d'une bonne assurance, alors faites des recherches et choisissez soigneusement ce qui rendra votre voyage relaxant et joyeux.

Procédure de visa d'entrée au Népal :

Il n'y a qu'un seul aéroport international au Népal, l'aéroport international de Tribhuvan.

bureau de l'immigration, TIA (Tribhuvan International Airport), qui dépend du département de l'immigration, facilite la tâche des touristes qui se rendent au Népal en leur fournissant un visa à l'arrivée.

La procédure de visa à l'arrivée est très simple et rapide. En octobre, novembre, mars et avril, vous pouvez vous attendre à des files d'attente pendant la haute saison touristique et en octobre, les Népalais célèbrent le principal festival, Dashain. Vous pouvez également obtenir un visa auprès des missions diplomatiques népalaises basées à l'étranger avant votre arrivée. Le

visa est obtenu auprès des missions diplomatiques népalaises et vous devez entrer au Népal dans les six mois suivant la date de délivrance du visa

séjour total est comptabilisé à partir du jour de votre entrée au Népal.

Les visas obtenus à l'arrivée aux points d'entrée et de sortie sont des "visas touristiques". Ils sont assortis d'une possibilité d'entrées multiples. Le visa touristique "à l'arrivée" est le seul visa d'entrée au Népal.. Si vous vous rendez au Népal pour des raisons autres que le tourisme (visites touristiques, circuits, voyages, alpinisme, trekking, visites à des amis ou à des membres de votre famille), vous devez quand même obtenir un "visa touristique" pour entrer dans le pays. Cependant, vous devez changer la catégorie de visa en fonction de votre objectif et de la durée de votre séjour au Népal auprès du département de l'immigration en produisant les documents requis.

Veuillez cliquer ci-dessous pour obtenir le formulaire de visa en ligne

.http://online.nepalimmigration.gov.np/tourist-visaThe Les règles suivantes s'appliquent aux touristes :

pour un visa à entrées multiples de 15 jours, les frais de visa s'élèvent à 30 dollars américains ou à une devise étrangère équivalente.

30 jours, les frais de visa sont de 40 dollars américains

Pour un visa à entrées multiples de 100 jours, les frais de visa sont de 100 dollars américains ou l'équivalent en devises étrangères.

Selon les règles d'immigration, un touriste n'est autorisé à séjourner au Népal que pendant 150 jours par an

pouvez prolonger le visa jusqu'à 90 jours supplémentaires

.2 dollars américains ou l'équivalent en monnaie népalaise par jour pour la prolongation.

25 dollars américains supplémentaires ou l'équivalent en monnaie népalaise sur les frais de visa, si la facilité d'entrée multiple est requise pour la période prolongéePour

plus de détails, veuillez consulter notre lien

FAQhttps://www.himalayanadventuretreks.com/faq/

Mal aigu des montagnes (AMS) :

Le mal aigu des montagnes (MAM) est généralement observé chez les personnes non acclimatées peu après une ascension en haute altitude. Il est dû à la raréfaction de l'air à mesure que l'altitude augmente. S'il n'est pas pris au sérieux et traité immédiatement, il peut mettre la vie en danger et ses symptômes se manifestent généralement au-dessus de 3200 mètres. Les symptômes du mal aigu des montagnes sont les suivants : nausées, vomissements, fatigue, essoufflement et douleurs cérébrales. Les itinéraires sont conçus pour vous acclimater au changement de climat en haute altitude et des mesures de précaution suffisantes sont prises pour assurer la plus grande prudence à nos précieux clients. Notre personnel est également équipé de téléphones portables et de téléphones satellites (option) en cas d'urgence. Nous sommes très attachés à la sécurité de nos clients, qui est notre principale préoccupation.

Eau potable :

L'eau est essentielle à la vie et il est impératif d'avoir de l'eau propre pendant les vacances. Lorsque vous visitez des pays moins développés comme le Népal, il s'agit d'une préoccupation que tous les voyageurs doivent prendre en compte. Lors d'un trekking ou d'un voyage au Népal, il existe quelques solutions pour réduire le risque de boire de l'eau contaminée. La première chose à prendre en compte est qu'il ne faut pas ingérer l'eau du robinet. Cela vaut également pour le brossage des dents en zone urbaine. La plupart des gens choisiront d'acheter de l'eau en bouteille et, le cas échéant, s'assureront que le bouchon est bien fermé. La réutilisation des bouteilles en plastique est un problème majeur, mais il existe d'autres solutions sur le marché pour rendre l'eau potable. L'eau de source de montagne est potable, à condition d'utiliser un comprimé purifié. Le projet de la zone de conservation vend également ces comprimés dans la plupart des zones de trekking. Un guide vous aidera à le trouver.

Instructions à l'arrivée :

A votre arrivée à l'aéroport international Tribhuvan (TIA) de Katmandou au Népal, des représentants de notre compagnie sont là pour vous accueillir dans le pays. Nous vous demandons d'observer attentivement la pancarte portant votre nom et celui de votre entreprise, qui est tenue par nos représentants à la suite des événements survenus lors de l'atterrissage. Nos représentants seront chargés de vous accompagner jusqu'à votre hôtel à Katmandou. De nombreux courtiers, chauffeurs de taxi et autres personnes mal intentionnées vous proposent de porter vos bagages et de vous emmener à votre destination lorsque vous sortez de la porte d'embarquement. Nous vous demandons de ne pas prêter attention à ces personnes et de suivre les représentants de la compagnie et leurs instructions.

Comment réserver votre voyage :

Avant de réserver un circuit ou un trekking, veuillez lire attentivement toutes les conditions générales et poser toutes vos questions au représentant de la compagnie par téléphone ou par courrier électronique avant d'effectuer tout paiement. Commencez par remplir un formulaire de réservation et payez l'acompte non remboursable. Remplissez le formulaire dans son intégralité et, en cas de confusion, contactez le représentant de l'entreprise afin de ne pas perturber la rapidité du processus.

Il est très important de comprendre tous les aspects du voyage choisi, qu'il s'agisse de ce qui est inclus ou exclu, du niveau de service ou même du voyage qui pourrait convenir à votre niveau d'expérience et de forme physique

.

Prenez le temps de répondre à toutes les questions afin de réserver le voyage sans appréhension.

• Les frais de visa d'entrée au Népal (vous pouvez facilement obtenir le visa à votre arrivée à l'aéroport international Tribhuwan de Katmandou).
• Votre assurance voyage et sauvetage.
• Les droits d'entrée à Katmandou.
• Toute la nourriture à Katmandou. En cas de retour prématuré de la montagne (pour quelque raison que ce soit) par rapport à l'itinéraire prévu.
• Toutes les dépenses en montagne au-delà de l'itinéraire prévu (en raison d'une grève, d'un retard ou de l'annulation d'un vol).
• Nuit d'hôtel supplémentaire à Katmandou en cas d'arrivée anticipée ou de départ tardif par rapport à l'itinéraire prévu.
• Toutes les factures du bar et les dépenses personnelles (appel téléphonique, service de blanchisserie, recharge de la batterie, bouteille d'eau, eau chaude, douche).